Проплыть 3.86 км, на велосипеде проехать 180.2 км и затем пробежать 42.2 км (суммарно 226 км) – все это в течение одного дня. Способен ли на это человек? Оказалось – да! Все, кто слышал о подобном виде спорта поймут, что речь идет о триатлоне «Ironman» («Железный человек»), считающимся одним из наиболее сложных однодневных соревнований в мире. Выходец из Висагинаса 36-летний Алексей Каминский не просто справился с этой сложной задачей, но и стал бронзовым призером соревнований по триатлону подобных «Ironman» – «Iron Trakai», которые состоялись в минувшие выходные в Тракай. Дистанцию в 226 км он преодолел за 10 часов 42 минуты.

«Ironman» – выход из зоны комфорта

По словам Алексея Каминского, соревнования в Тракай стали для него испытанием сил, выходом из зоны комфорта, зарядом бодрости и своеобразной перезагрузкой организма через боль и преодоление себя. Можно ли не рассчитать свои силы и просто умереть на трассе от слишком высокой нагрузки? По словам Алексея, это не исключено, если к соревнованиям не подготовиться.

«Соревнования «Iron Trakai» – это испытание возможности человека. К ним надо быть готовым морально. Больше всего преград у нас в голове – страхи, неверие в то, что это возможно. Конечно же важна и физическая подготовка. В детстве я занимался греблей, поэтому плавание для меня – не проблема. Бегать начал в 2011 году, начинал с трех километров – это было нелегко. Когда коллеги по работе предложили пробежать 10, думал, что не смогу. Но пробежал, потом – больше. Позже бегал для поддержания спортивной формы и восстановления сил, поскольку работа у меня офисная.

О триатлоне больших дистанций узнал в 2017 году, загорелся идеей попробовать. Начал с малого, первый мой старт был в Зарасай. Это была спринтерская дистанция: 750 м заплыва, 20 км на велосипеде и 5 км бега. C 2017 по 2020 годы я занимался этим спортом, участвуя в Олимпийской и спринтерской дистанциях, набирая базу для дальнейшего роста. А в течение 2-х месяцев до главного старта сделал три основные тренировки по совету опытных. Первая – я проехал на велосипеде 120 км, затем пробежал 15 км. Скажу честно, было очень тяжело, особенно последующие три дня. Но после того, как организм адаптировался к подобным нагрузкам, я увеличил дистанцию. Во второй раз проехал уже 200 км, приехал домой еле живой, однако приучил свои мышцы принимать и такую нагрузку.

И уже буквально перед стартом «Iron Trakai» я сделал самую длинную в своей жизни пробежку – 35 км. Мой организм был в шоке, но я надеялся, что он адаптируется», – рассказывает спортсмен.

Достичь финиша спортсмену помогли правильный настрой и…. Кока-Кола

И вот – долгожданный старт. По словам Алексея, вода в Тракайском озере была довольно прохладной. И хотя участники плыли в гидрокостюмах, многие потом жаловались на то, что от холода отнимались ноги.

Заплыв для нашего спортсмена трудности не составил, главное беспокойство, по его словам, вызывали два последующих этапа дистанции. «В той части Тракай, где мы «крутили педали» – очень холмистая местность, много спусков и подъемов. Все подъемы суммарно составили 1900 метров. Чтобы понять, какую нагрузку на ноги пришлось испытать – это как заезд на велосипеде на 650 этаж. Лично мне очень помогли предварительные тренировки, мышцы ног уже «знали», что их может ожидать. Помогло и то, что на дистанции я не задумывался о километрах, все считал кругами – всего надо было проехать 6 кругов, и столько же пробежать. На каждый круг в среднем уходило по часу. Ну и, конечно же, в течение всей вело-дистанции я питался и пил воду, чтобы не свалится в канаву от бессилия», – рассказывает Алексей.

Выйдя на беговой этап, он еще не знал, каким по счету мог бы достичь финиша. По его словам, ориентировался на одного известного спортсмена, опытного в триатлоне, которого во время велогонки удалось обогнать. «Я знал, что мы с ним находимся примерно на одном уровне подготовки, но тот спортсмен был более опытным в триатлоне и мог претендовать на призовое место, поэтому ориентиром я избрал его. А когда удалось его обогнать, то понял, что приближаюсь к финишу в числе первых», – делится воспоминаниями А. Каминский. Висагинский спортсмен еще раз напомнил, что его целью было во что бы то ни стало достичь финиша, с каким результатом это будет сделано – не столь важно. И, тем не менее, попасть в призеры было, несомненно, очень важно и приятно.

«Беговую дистанцию я начал, постаравшись расслабиться и не думать о нагрузке. Но все-таки на втором круге меня «накрыло» – в глазах стало темно, ноги окаменели и перестали подчиняться. Перешел на шаг и на даже посетила мысль все это бросить, не достигнув финиша. И тут я вспомнил, что опытные марафонцы рекомендуют в подобных случаях пить Кока-Колу, что я и сделал, выпивая во время каждой остановки по два стакана этого напитка, богатого быстрыми углеводами. Это мне помогло, я почувствовал прилив сил. Финишной прямой достиг, испытывая не бессилие, а чувствуя радость и прилив энергии. Особенно приятно было видеть счастливые лица близких мне людей, ожидавших меня на финише», – рассказывает Алексей.

Действительно, глядя на фотографии, сложно поверить, что этот улыбающийся спортсмен только что преодолел дистанцию, на 80 км превышающую расстояние между Висагинасом и Вильнюсом.

А. Каминский: помню свои мысли и впечатления от первых стартов в триатлоне – это сумасшествие

По словам Алексея, триатлон с каждым годом становится все популярнее. Все больше людей интересуются этим необычным видом спорта, основная цель которого – выносливость. «Если раньше на соревнованиях по триатлону чаще всего было не более 100 человек, то с ростом популярности количество участников стало достигать 500-600. Организация «Lietuvos Triatlono Taurė» 5 лет назад начала проводить соревнования по триатлону и популяризовать этот вид спорта среди любителей. При этом начинающих спортсменов обычно отпугивает первый этап – заплыв. Представьте, когда одновременно стартует такое количество участников, озеро буквально кипит от пловцов. Помню свое ощущение и мысли от первых стартов в триатлоне – это сумасшествие. Затем, при езде на велосипеде и, особенно, беге – остаешься один на один с собой, своими мыслями и ветром в лицо. К счастью, для меня все три дистанции одинаково привычны, не вызывают дискомфорта, помогает то, что в детстве активно занимался спортом», – говорит Алексей.

«Ironman» – это иной триатлон, считает Алексей. Вспоминая о своих первых финишах в традиционном триатлоне, говорит, что прибегал обессиленный и с «высоким пульсом». В соревнованиях, где главной целью является добраться до финиша, пересечь финишную прямую, по словам спортсмена – это особое ощущение эйфории. Именно по этой причине некоторые спортсмены выбирают это направление триатлона.

«Существует еще и супер «Ironman», но это уже для настоящих фанатов и даже почти что сумасшедших, потому что это еще большая нагрузка. Традиционно осенью в Паневежисе проводится двойной «Ironman», где надо проплыть более 7 км, 360 км проехать на велосипеде и еще 80 км пробежать. В Литве спортсменов, участвующих в подобных соревнованиях – единицы. Это такие, например, как Видмантас Урбонас, Алина Ранцева», – говорит А. Каминский.

По его словам, в настоящее время у него нет цели участвовать в супер триатлоне. Но, думается, что ощутить удовольствие от преодоления такой физической и эмоциональной нагрузки обязательно появится у спортсмена снова. Потому, что, по словам Алексея, на следующий день после соревнований он всем говорил, что очень хотел бы повторить этот опыт. «В течение трех дней после соревнований меня не покидало ощущение эйфории от того, что я смог это сделать. Правда, мой организм не особо разделял со мной этой радости – спускаться по лестнице и приседать первые дни давалось с невыносимой болью в мышцах ног. Но несмотря на это, в будущем я обязательно вернусь к теме триатлона «Ironman», – говорит Алексей.

По правилам соревнований «Ironman», спортсмены, уложившиеся в 17-часовой временной лимит, могут получить это звание. По словам Алексея, не все участники преодолели полную дистанцию за это время, были и такие, кто с нее сошел.

К слову сказать Алексей Каминский является членом клуба по триатлону «TRItonas». «У нас есть общие темы для обсуждения, есть поддержка единомышленников. Это большая спортивная семья, которая меня мотивирует и помогает развиваться, что очень для меня важно. Члены клуба помогли мне и во время соревнований «Iron Trakai». Благодарен я и семье, которая также меня поддержала и терпит мое увлечение», – говорит А. Каминский.

Поздравляем Алексей Каминского со званием «Железного человека». Пусть его спортивное достижение станет прекрасным примером для современной молодежи.

Преодолеть себя – это значит стать на ступеньку выше, поверить в свои силы и возможности!

Елена Черкасова

vis24.lt

Фото www.facebook.com